Super-agers! Cómo envejecer sin "morir" en el intento

elarquitecto
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Started 2024-08-16
12 posts
elarquitecto
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2024-08-16
#1

esto me parece muy curioso, porque por mucho que elon y el jeff y tal estén empeñaos en ser los más ricos del planeta, pues van a palmarla igual que el resto y ya

pero eso no significa que envejecer sea igual para todos

https://www.eldiario.es/sociedad/desentranar-secretos-superancianos-ayudar-envejecimiento-cerebral-neurociencia-demencia111528076.html

en el artículo hablan de un grupo de gente que, porloquesea, tiene el cerebro como un "chaval" de 50 a los 80 años

cómo?

pues en eso están, en averiguar ese "porloquesea"

y bueno, alguna razón genética igual hay, pero están muy enfocados con la "epigenética" (lowfour sabe de esto) y han hecho algunos progresos:

  • -

    el estrés y la depresión, fatales para el cerebro (o sea, es como comprar papeletas para tener demencia o algo así... de hecho creo que hay ya hilo por ahí con el tema o lo leí en alguna parte), así que intentad no crear mucho cortisol... o algo así


  • - el rollo es que no "socializar" tiene el efecto "cortisol" que te hace entrar en el círculo vicioso de ir haciéndote más uraño, más depre, más "desmemoriado", más estresado, más antisocial, nuevamente depre, desmemoriado...

    en fin, no seáis cinta y tal
  • -

    lo siguiente que han encontrado, después de ser "sociables" y "tranquis", es que o bien tocan un instrumento (no necesariamente de manera profesional) o bien han escuchado música más de lo habitual...


  • - no dicen qué música, solo eso, igual el regeton vale, eh?? pero me da que no es la cantidad (de una cosa), sino la calidad... o sea, no quedarte en el regeton, en el rock, en loqueseaquescuche feijoo, etc
  • -

    dieta y ejercicio, os va a sorpender... no hay una correlación positiva entre más ejercicio o mejor dieta y buen envejecimiento cerebral, simplemente vale con no "dañar" (supongo que inflarse a alcohol y tal) y no ser muy sedentario... vamos, que si comes un poco "mediterráneo", mantienes el colesterol con paseitos y tal... no te hace falta calistenia ni complementos vitamínicos y tal

  • -

    lo último pero no lo menos importante, dormir... dormir adecuadamente, no inflarse a dormir, o sea, despertarse y tener la sensación de "haber dormido suficiente", no dicen nada de mínimos o cosas así, dicen que te quedes descansado... supongo que tiene que ver con el primer punto, si no tienes estrés y tal, pues como un tronco

  • “Porque no todo el mundo va a tener demencia, pero todo el mundo va a envejecer”

    elarquitecto
    elarquitecto
    2024-09-06
    #2

    hay que vivir mucho para ver "adelantos" como este

    Image

    me he quedao bocas

    pero vamos, que lo mismo hasta te ahorras los rayos x o una eco o yoquese... te empapuzan de eso, y te miran por dentro

    lowfour
    lowfour
    2024-09-06
    #3

    @elarquitecto (post #2)

    Ah si, lo vi antes... es un colorante alimentario. Pero solo lo han visto en ratones y tal.

    elarquitecto
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    2024-09-07
    #4
    Edited 2024-09-07

    @lowfour (post #3)

    sí, dicen que es el de los doritos, me parto! 🤣

    así que el cinta tendrá los dedos transparentes a estas alturas, no?

    elarquitecto
    elarquitecto
    2024-09-13
    #5

    esto parece que no envejece (bueno, el video un poco sí)

    septiembre! por fin el puto calor se va y nos deja un poco dormir en paz (bueno, esto es válido para meseta sur y tal, los del norte ya con la rebequita desde hace un mes)

    elarquitecto
    elarquitecto
    2025-01-09
    #6

    Image

    esa molécula no le hace efecto al cinta, porque se dedica a spamear a todas horas... luego que si es negacionista y las tipas no le dan bola... normal, si estás medio zombi, tío, pero literalmente!

    lowfour
    lowfour
    2025-01-09
    #7
    Edited 2025-01-09

    @elarquitecto (post #6)

    Mira:

    https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22610-norepinephrine-noradrenaline

    What can I do to boost my norepinephrine levels naturally?


    You can increase your levels of norepinephrine naturally by:

  • - Exercising regularly (30 minutes a day at least five days a week).

  • - Getting an adequate amount of sleep (try to get seven to nine hours a night).

  • - Eating meats, chicken, fish, nuts, eggs and cheese.

  • - Listening to music or doing something that brings you joy (feeling happy increases the release of norepinephrine).
  • elarquitecto
    elarquitecto
    2025-09-29
    #8
    Edited 2025-09-29

    esto lo calvo aquí que es un poco cómo llegar a viejo o algo así

    imagen.png

    “La idea de nuestro estudio fue utilizar el nivel no óptimo como el mejor indicador de cierto nivel de riesgo aumentado, en lugar del nivel al que se suelen recetar los medicamentos”

    imagen.png

    tienes papeletas si:

    • eres o has sido fumador

    • diabéticos, pre- o nivel 100 glucosa

    • colesterol 240-200 (o tomas pastis para tenerlo debajo de 200) yo aquí estoy en el borde ya

    • tensión sobre 12/8 (aquí también voy rozando el líimite)

    te ca gas

    elarquitecto
    elarquitecto
    2025-09-29
    #9

    imagen.png

    pues mira, mis abuelas centenarias, no fumaban, no tenían diabetes, ni tensión alta (bueno, un poco sí) y colesterol u obesidad...

    ese es el secreto (más o menos)

    elarquitecto
    elarquitecto
    2025-12-26
    #11

    por cierto, anoche estaba pensando que mis abuelas centenarias no cumplían los 5 puntos

    el 1 sí, porque pasaron hambre (involuntariamente) casi toda su vida y luego tampoco es que se dieran comilonas pantagruelicas, ni una gota de alcohol (bueno, igual una copita en navidad por las fiestas, pero pequeña) y por supuesto ni fumar ni azúcares a saco... el problema siempre fue la tensión alta (la sal) si acaso, pero no el colesterol

    el otro que cumplían guay era el 3, de hecho, una de ellas, con 97 años y recién operada de la cadera rota, se iba a cotorrear con las vecinas (alguna 50 años más joven, da igual, con quien sea) con la frase de apertura "no sé qué tengo aquí, pero me duele un poco" (la prótesis, abuela, que yo creo que sí se acordaba, pero le daba igual)

    eso remite al punto 5, porque contrastaba bastante con la actitud de mis padres y tios y tal, que son mitad cenizos, mitad agoreros... es como si vivieran con una ley de murphy implacable, si algo puede salir mal, saldrá mal o algo así... ahora andan mis tías medicadas con ansiolíticos... ya veremos qué tal dentro de 20 y pico años, cuando les toque cumplir 100

    la máxima de mi abuela era "no hables mal de la gente", que a día de hoy sería más bien "no discutas con gilipollas" (oswaldos y tal), aunque ella jugaba en modo fácil, supongo, en el pueblo sabes quién es el tonto y sabes quién es el malvado y los evitas todo lo que puedes y ya, a cotorrear con las vecinas

    pero lo de hacer deporte... no, si acaso paseos cortos, pero más por sacudirse el tedio de estar todo el santo día en casa... aunque si por ejercicio cuenta fregar y barrer la casa, entonces sí

    y el 4 tampoco era muy común, más bien al revés, que es lo que creo que heredaron mis padres y tíos y tal... los reveses y caídas hay que evitarlos o algo así... cuando la movida es que si los evitas a toda costa, no vives "aventuras", cojona, yo no me habría movido del pueblo tampoco, no habría ido a vivir a japon o a alemania o recorrido media europa con una mochila y un billete de interrail... en fin... pero parece que no es imprescindible para vivir hasta los 100

    lo que no sé en qué categoría cae lo de "forochatear", lo ponemos en el punto 6, y lo evaluamos dentro de 50-60 años, cuando sigamos forochateando recordando batallitas con los truchos o algo así, o qué??

    lowfour
    lowfour
    2025-12-26
    #12

    forochat/ PA empezar no somos unos subnormales que van tragándose las trolas ciberputis a dos manos. Eso no puede ser malo.

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